Y3
Fijn dat je er bent!
Op deze pagina vind je alle informatie voor jouw cursus zwangerschapsyoga bij Yoga Spot. Het adres van Yoga Spot is Laan der Hesperiden 142, 1076 DX Amsterdam. Jullie docent is Querien Mangel. Les 3 en 4 geef Ike Dielesen-Yilmaz de lessen.
Lesdata
Hieronder vind je de lesdata. Als je niet kunt, kun je zelf de les ruilen door in te loggen op: https://www.thehouseofbalance.nl/login/. Klik op de les die je niet kunt en je ziet vanzelf een lijst met alternatieve data.
| Les | Thema | Datum & Tijdstip | Locatie |
| Les 1 | De bevalling in het kort | Woensdag 13 november 18.45u – 20.15u | Yoga Spot Olympisch Stadion |
| Les 2 | Buik-, bekken- en flankadem | Woensdag 20 november 18.45u – 20.15u | Yoga Spot Olympisch Stadion |
| Les 3 | Bekkenbodem | Woensdag 27 november Docent: Ike | Yoga Spot Olympisch Stadion |
| Les 4 | Bevalhoudingen & affirmaties | Woensdag 4 december Docent: Ike | Yoga Spot Olympisch Stadion |
| Les 5 | Persfase | Woensdag 11 december 18.45u – 20.15u | Yoga Spot Olympisch Stadion |
| Les 6/7 | Partnerles (dubbele les) | Zaterdag 14 december 9.30u – 12.30u | Amstermam Verloskundigen |
| Les 8 | Terugkomles met baby’s | Dinsdag 27 mei 2025 10.00u – 11.30u | Zensaties |
Locaties
Yoga Spot Olympisch Stadion, Laan der Hesperiden 142, 1076 DX Amsterdam
Zensaties, Eerste Laurierdwarsstraat 2, 1016 PX Amsterdam
Voor mogelijke inhaallessen:
Het Geboortecentrum, De Genestestraat 3-1 (rechterdeur, aanbellen bij 101 cursuscentrum), 1054 AX Amsterdam (let op: neem je eigen mat mee)
De Nieuwe Yogaschool, Laurierstraat 109, 1016 PL Amsterdam
Meenemen
- Bij voorkeur draag je laagjes kleding, zodat je tijdens de eindontspanning weer wat warms aan kunt trekken.
- Een handdoekje voor de hygiëne (als je dat fijn vindt): deze kun je bijvoorbeeld over je kussentje leggen als je er met je hoofd op gaat liggen.
- Een flesje als je veel drinkt (goed idee, want wist je dat het vruchtwater zich 3 keer per dag vernieuwt?)
Toegang tot de online cursus zwangerschapsyoga
Naast de lessen die je live volgt, krijg je gratis toegang tot onze online cursus zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding. Dit bevat ruim 15 uur aan lesmateriaal. Op die manier kun je op je eigen tempo oefeningen terugkijken en je voorbereiden op de geboorte. Thuis, bij familie of op vakantie: waar en wanneer je maar wilt. Je kunt toegang krijgen door de cursus met 100% korting ‘aan te schaffen’ met kortingscode mamababyy3 via https://onlinebalance.maatos.nl. In dit filmpje kun je zien hoe je dat doet: https://youtu.be/zuCyU0M4Wgk
Kleding
Tijdens de lessen kun je het beste een comfortabele outfit dragen, waarin je lekker kunt bewegen. Yoga doe je bij voorkeur op je blote voeten. Voor de eindontspanning is het fijn als je een warm vest of warme trui mee hebt en sokken.
Postnatale yoga met baby’tjes en babymassage
Wij geven ook yoga voor na je bevalling en babymassage.
Laat het ons altijd gerust weten als je vragen hebt. Je kunt ons bereiken via Whatsapp (06 26718330) of info@thehouseofbalance.nl. Geniet van je zwangerschap, de cursus en de reis naar het nieuwe ouderschap!
Volg ons ook op Instagram!
Wij zijn The House of Balance
Al meer dan 10 jaar verzorgt The House of Balance de inmiddels succesvol gebleken cursus zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding in Amsterdam. Specialisten op het gebied van zwangerschapsyoga: gepassioneerd, kundig en betrokken. En niet alleen tijdens je zwangerschap. Ook na je bevalling kun je bij ons ontspannen, werken aan je herstel en verbinden met je baby, bij onze postnatale yoga cursus. We zijn altijd bereikbaar als je vragen hebt. Dat alles doen we vanuit ons hart, zodat jij met een warm gevoel op deze bijzondere periode kunt terugkijken.
