Bevalcursus in Amsterdam met zwangerschapsyoga

De 7-weekse bevalcursus met zwangerschapsyoga bij The House of Balance helpt je om je zowel fysiek als mentaal voor te bereiden op een zelfverzekerde en ontspannen bevalling.

Ben je zwanger en wil je je goed voorbereiden op je bevalling. De 7-weekse bevalcursus in Amsterdam van The House of Balance, waarin zwangerschapsyoga centraal staat, biedt een fysieke en mentale voorbereiding op een zelfverzekerde en ontspannen bevalling. In deze zwangerschapscursus leer je niet alleen fijne houdingen voor tijdens je zwangerschap en yoga technieken, maar krijgt ook theoretische kennis over het bevallingsproces: zoals ademhalingstechnieken, het in contact zijn met je bekkenbodem, en wat er gebeurt tijdens de verschillende fases van de geboorte van je baby.

Ook je (geboorte)partner speelt een belangrijke rol. Tijdens onze partnerles les van drie uur krijgen jullie samen een heldere uitleg over het verloop van de bevalling én praktische handvatten om jou op een liefdevolle en effectieve manier te ondersteunen voor, tijdens en na de bevalling.

Afhankelijk van de locatie worden de zwangerschapscursussen van The House of Balance zowel in het Nederlands als in het Engels aangeboden.

Wat kun je verwachten van de bevalcursus waarin zwangerschapsyoga centraal staat

Tijdens deze 7-weekse zwangerschapscursus krijg je stap voor stap inzicht in alles wat je nodig hebt om zelfverzekerd en ontspanning te bevallen. De cursus is geschikt voor zowel eerste als volgende zwangerschappen.

Je leert onder andere:

  • Zwangerschapsyoga: houdingen die je lichaam ondersteunen en versterken
  • Ademhaling & ontspanningoefeningen: technieken om je te helpen tijdens de bevalling, maar ook in de tijd ervoor en erna
  • Theorie over het geboorteproces: informatie over de bekkenbodem, bevalhoudingen en persfase
  • Contact met je baby, jezelf en je partner
  • Partnerles van 3 uur: met tools en uitleg voor je partner om je optimaal te ondersteunen
  • Meditatie oefeningen: om bewust toe te leven naar je bevalling
  • Postpartum tijd: informatie en tips voor deze belangrijke periode
  • Extra terugkomles met baby’s: Herenigen en ervaringen delen met andere mama’s en baby’s in dezelfde fase

Waarom kiezen voor de bevalcursus van The House of Balance?

Onze bevalcursus biedt unieke voordelen:
Theoretische én praktische voorbereiding op jouw bevalling          

Partner actief betrokken bij het proces
Altijd de mogelijkheid om een les in te halen op een ander moment of locatie

Persoonlijke aandacht in kleine groepen (max. 10 deelnemers)

Warme sfeer op rustige locaties in Amsterdam

Extra terugkomles met baby’s

Gratis toegang tot een uitgebreid online platform met videomateriaal (t.w.v. €165)

Reviews van onze bevalcursus

Hoe ziet een zwangerschapsyogales eruit?

Elke bevalcursus & zwangerschapsyoga les bij The House of Balance duurt anderhalf uur en is speciaal ontworpen om jou te helpen ontspannen, je lichaam soepel te houden en je mentaal en fysiek voor te bereiden op de bevalling. De lessen zijn geschikt voor iedereen – ook als je nog nooit yoga hebt gedaan – en vinden plaats in een kleinschalige groep van maximaal 10 deelnemers.

Een typische les bestaat uit:

  • Een kop thee en ruimte voor uitwisseling: We bespreken de thema’s rondom de zwangerschap, het bevallen en ouderschap
  • Eenvoudige en veilige yogahoudingen die je helpen om bewust contact te maken met je zwangere lichaam en helpen je lichaam soepel en sterk te houden
  • Ademhalings- en ontspanningsoefeningen die je niet alleen nu, maar ook tijdens je bevalling ondersteunen.
  • Een liggende eindontspanning in de vorm van een geleide meditatie om volledig tot rust te komen.

Tijdens de cursus volg je vijf zwangerschapsyogalessen en één extra lange partnerworkshop waarin jullie samen dieper ingaan op ademhaling, ondersteuning en voorbereiding. We sluiten af met een teurgkomles met baby’s.

Praktische informatie

Duur: ±7 weken

Taal: Nederlands of Engels
Locaties Amsterdam: het Geboorteccentrum (West), Yoga Spot (Zuid) & De Nieuwe Yogaschool (Jordaan), goed bereikbaar met OV & fiets
Groepsgrootte: Maximaal 10 deelnemers
Kosten: €339 per deelnemer (inclusief partnerles van 3 uur en toegang tot het online platform t.w.v. €165)
Startdata & tijden: Bekijk de actuele planning op de inschrijfpagina → https://thehouseofbalance.nl/inschrijven
Gemiste les? Je mag kosteloos inhalen op een andere dag, locatie of tijdstip.

Klaar om je voor te bereiden op een zelfverzekerde bevalling?

De nieuwe groep start binnenkort en de plaatsen zijn beperkt.

Heb je nog vragen? Neem dan contact met ons op.

Ik ben heel blij met de ademhalingsoefeningen die we geleerd hebben! Daardoor kon ik, ondanks dat de weeën zo snel achter elkaar kwamen, toch naar m’n buik blijven ademhalen en het volhouden. Toen ik mocht gaan persen leek mijn lijf gewoon te weten wat het moest doen. Mijn hoofd moest nog wel even schakelen, maar met de info uit de cursus lukte dat wel en na een kwartiertje was Boris er!

The House of Balance plaats foto
4.9
Gebaseerd op 70 beoordelingen
Ayla Van Dommelen profielfoto
Ayla Van Dommelen
2 weken geleden
Goede cursus waar informatie in blokjes met je gedeeld wordt. Open sfeer om met elkaar te praten. Ook de yoga is fijn om mee af te sluiten. De partnerles is ook zeer informatief, wel een lange zit, maar leerzaam. Misschien voor concentratie/afwisseling een idee om de oefeningen halverwege te doen, in plaats van op het einde. Maar zeker een aanrader!
cemre memisoglu profielfoto
cemre memisoglu
4 maanden geleden
Ike heeft ons fantastisch geholpen met het organiseren van een privéyogales voor een babyshower. Ben je nog op zoek naar een leuke activiteit voor een babyshower? Dan kunnen wij haar zeker aanbevelen! De yogales werd gegeven door Adisti en was ontzettend leuk om te doen. Beide zijn ontzettend vriendelijk, behulpzaam en zorgden voor een ontspannen en gezellige sfeer.
Hasnaa Beni Driss profielfoto
Hasnaa Beni Driss
4 maanden geleden
Heel fijn !
Anne SHM van Dalen profielfoto
Anne SHM van Dalen
6 maanden geleden
Deze cursus is zeer aan te raden als voorbereiding op je bevalling. De partnerles was ook heel fijn (niet te medisch maar precies goed qua informatie) waardoor mijn partner mij goed kon helpen tijdens de bevalling en wist wat hij moest doen. Verder was het leuk om de lessen met een groep zwangeren te volgen, waarbij je elke week even je ei kwijt kon en er afgesloten werd met kort wat ontspannende yoga oefeningen. Ike is een hele fijne lerares!
Eva Blom profielfoto
Eva Blom
6 maanden geleden
Super fijne cursus. Raad het zeker aan!
Lotte van Dijk profielfoto
Lotte van Dijk
6 maanden geleden
Marzia Hudajarova profielfoto
Marzia Hudajarova
7 maanden geleden
Het was een hele fijne postnatale / mama & baby yoga cursus. Erg ontspannen en gaf ook rust dat we wisten dat als de baby verschoond of gevoed moest worden, het helemaal geen probleem was! Waren fijne en ontspannen oefeningen wat ik precies nodig had. Zou het zeker aanraden!!
Tansu k profielfoto
Tansu k
7 maanden geleden
Ike heeft mij heel erg geholpen met de kennis die ze heeft. Ook is de yoga heel fijn. Zeker een aanrader! Ik heb zowel de zwangerschapsyoga als postnataal yoga bij haar gedaan.
babette hakenkruger profielfoto
babette hakenkruger
8 maanden geleden
Superfijne cursus en precies waar ik naar zocht! Namelijk een combinatie van ademhaling, yoga en kennis over de bevalling. Ga nu echt met meer kennis en zelfvertrouwen het proces in en dat is erg fijn. Dankjewel Fleur voor het geven van de cursus!
Liz Ponds profielfoto
Liz Ponds
10 maanden geleden
Hele fijne cursus. Erg leerzaam en mooie manier om meer in contact te komen met jezelf en de baby.
Romy Nooij profielfoto
Romy Nooij
10 maanden geleden
Dankjewel Ike! Voor de onwijs fijne avonden in aanloop naar mijn bevalling. Het was informatief en de sfeer altijd open en laagdrempelig waardoor ik de ruimte voelde om alle vragen te stellen.
Prisca Nanda profielfoto
Prisca Nanda
11 maanden geleden
Bevalcursus en zwangerschap yoga gevolgd bij House of balance. Super fijne ervaring gehad. Ik kreeg veel nuttige informatie omtrent de zwangerschap, bevalling en postpartum. Ik raad het zeker aan!
Merel de Graaff profielfoto
Merel de Graaff
1 jaar geleden
Hele fijne complete cursus! Hele persoonlijke benadering en de combinatie van theorie en praktijk in de vorm van yoga werkt heel prettig. Ook super fijn dat er een online platform is om terug te lezen en filmpjes te bekijken. Ik raad dit iedere zwangere dame aan!
Suzanne Berens profielfoto
Suzanne Berens
2 jaar geleden
Hele fijne zwangerschapscursus! Ik vond het heel waardevol dat je lijf zo centraal staat. Zowel in de informatie rondom zwangerschap en bevalling als tijdens de yogalessen en het stil staan bij de ontwikkeling, fysiek en mentaal. Mooi zo het moederschap in te groeien. Ike is een hele fijne docent die rust en informatie brengt.
Hanne Gerhards profielfoto
Hanne Gerhards
2 jaar geleden
Super goede yoga geboorte cursus! Dank!
Judith Hut profielfoto
Judith Hut
2 jaar geleden
Fijne lessen, heel welkom en er wordt goed meedacht als je een les mist en deze een andere keer in wil halen! Ook de parnterles is een aanrader.
Chris profielfoto
Chris
2 jaar geleden
Zulke fijne lessen van Ike ☀️ Heel ontspannen en tegelijkertijd informatief en leer je veel. Goed gevoel om zo je bevalling in te gaan. Ook de partnerlessen zijn heel fijn. Mijn vriend was daar door goed op de hoogte wat te verwachten.
S. Kara profielfoto
S. Kara
2 jaar geleden
De cursus zwangerschapsyoga & geboortevoorbereiding was precies wat ik nodig had. De bijeenkomsten waren ideaal ingericht met een informatief deel en de heerlijk rustgevende yoga van Ike. Perfecte combi op mooie locaties! Ook mijn partner was blij om mee te doen. Wij hebben veel handige tips meegekregen. Dank je wel, lieve Ike!
Lea van Kessel profielfoto
Lea van Kessel
3 jaar geleden
Fijne lessen met een goede balans tussen yoga en informatie.
Josephine de Groot profielfoto
Josephine de Groot
3 jaar geleden
Hele fijne zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding cursus! Ike is een fijne docent met veel kennis en ervaring. Het allerleukst vond ik de partnerles, waarin we samen houdingen gingen oefenen die kunnen helpen bij bevalling. De lessen waren een fijne mix tussen connectie met andere vrouwen in dezelfde fase, handige informatie over de bevalling en ontspannende yoga. Aanrader!
Gabriela profielfoto
Gabriela
3 jaar geleden
Ik heb het genoegen gehad om bij Ike een Shantala for Babies-cursus te volgen, en ik moet zeggen dat ze echt uitzonderlijk is. Haar aandacht, vriendelijkheid en uitgebreide kennis creëren een voedende leeromgeving. Ike's oprechte zorg voor zowel de baby's als de moeders komt tot uiting in haar werk, waardoor de cursus een waardevolle en hartverwarmende ervaring wordt.
Yael Junggeburth profielfoto
Yael Junggeburth
3 jaar geleden
Hele fijne, leerzame & ontspannen cursus gevolgd bij Ike ter voorbereiding op de bevalling!
loes smits profielfoto
loes smits
3 jaar geleden
Fijne drie daagse baby massage, kundige docente die de tijd neemt om alles rustig uit te leggen. Heel flexibel als je even je baby tussendoor moet voeden of verschonen. Ook leuk om andere moeders te leren kennen!
Floor Smit profielfoto
Floor Smit
3 jaar geleden
Ik heb de zwangerschapsyoga bij Ike gevolgd. Het was de perfecte yoga om in de juiste state of mind (en body;)) te komen tijdens de zwangerschap en een fijne voorbereiding op de bevalling. De lessen voelde veilig, warm en gentle. Ik keek iedere keer weer uit naar de volgende les en raad het iedereen aan! Ik kijk, mede door deze fijne yogalessen, terug op een hele gebalanceerde zwangerschapsperiode met aandacht voor de binnenwereld. Dank je wel!

Cursussen bij jou in de buurt

Amsterdam Oud-West Het Geboortecentrum

Het Geboortecentrum is gelegen in de straat die het ‘geboortestraatje’ wordt genoemd. Zo vind je de cursusruimte voor onze cursus zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding boven het consultatiebureau.

Amsterdam Zuid Yoga Spot

Yoga Spot in Amsterdam-Zuid is een fijne yogastudio, waar wij sinds jaar en dag onze cursus zwangerschapsyoga aanbieden. De studio ligt op een prachtige locatie: naast het Olympisch Stadion.

Veelgestelde vragen zwangerschapsyoga

Het is het beste om een bevalcursus uit te kiezen die minimaal twee tot vier weken voor jouw uitgerekende datum is afgelopen.                                                                              Zo heb je de laatste paar weken van je zwangerschap geen verplichtingen meer en kun je lekker gaan ‘cocoonen’. Ben je al wat later in je zwangerschap? We denken graag met je mee over de mogelijkheden. Neem gerust contact met ons op.

– We kunnen je op de reservelijst zetten. Af en toe gebeurt het dat er iemand af valt.
– Je kunt er ook voor kiezen om je in te schrijven voor een latere zwangerschapsyoga cursus. Je loopt dan het risico dat je de laatste les(sen) mist. Dit hoeft op zich geen probleem te zijn. We hebben namelijk ook opnames van alle lessen beschikbaar. Op de dag dat je cursus begint, krijg je hier toegang toe. Je hoeft dus geen belangrijke informatie te missen.
– Als je aan de beurt bent op de wachtlijst en je hebt je ingeschreven voor een latere zwangerschapsyoga groep dan schuiven we je gewoon door.

Geen probleem. Nadat je je hebt ingeschreven krijg je toegang tot de digitale agenda. Hier kun je eenvoudig lessen ruilen of je afmelden. Zo kun je de les die je mist inhalen bij een andere groep.

Het onderwerp van bijvoorbeeld les 2 is bij iedere locatie het zelfde. Het is het mooist als je dezelfde les kiest om in te halen. Als dit niet lukt kun je iedere willekeurige zwangerschapsyoga les kiezen. Je volgt dan misschien twee keer een zelfde les, maar dat is niet zo erg. Zo kom je toch aan beweging, adem en ontspanning toe.

We kunnen in overleg kijken of er op een andere datum een partnerworkshop is waarbij jullie kunnen aansluiten. In het uiterste geval kun je ook aan de partnerworkshop deelnemen met je moeder, zus of goede vriendin. In de online lesomgeving vind je ook alle informatie terug, dus je kunt je ook thuis nog samen met je partner voorbereiden op de bevalling.

De online lesomgeving voor zwangerschapsyoga vind je hier. Op de dag dat de cursus start, ontvang je van ons de gegevens waarmee je de cursus gratis kunt volgen.

Jahoor, dat kan kan meestal wel. Neem gerust contact met ons op via info@thehouseofbalance.nl of +31 6 26718330 (op dit nummer kun je ons ook bereiken via Whatsapp).

Onze zwangerschapscursus is zowel in het Nederlands als in het Engels te volgen. Op de inschrijfpagina staat bij elke cursus altijd aangegeven in welke taal deze wordt gegeven. Alle cursussen bij De Nieuwe Yoga school zijn in het Engels.

Scroll naar boven