Bevalcursus, zwangerschapsyoga en postnatale cursussen in Amsterdam
The House of Balance biedt bevalcursussen, zwangerschapsyoga, postnatale yoga en babymassage in Amsterdam. Wij helpen je ontspannen voorbereiden op de bevalling en ondersteunen je in de periode na de geboorte.
Zwangerschapsyoga & bevalcursus in Amsterdam
Onze zwangerschapscursus in Amsterdam bereidt je stap voor stap voor op de bevalling. Tijdens de cursus combineren we zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding, zodat je zowel fysiek als mentaal goed voorbereid bent.
De milde zwangerschapsyoga geeft je wekelijks een moment van ontspanning en helpt je vertrouwen te krijgen in je lichaam. Daarnaast leer je de theorie van het bevallen, praktische ademhalingstechnieken en hoe je met weeën om kunt gaan.
Je bereidt je samen met je (beval)partner en andere stellen voor op de bevalling, in kleine groepen met veel persoonlijke aandacht.
Wat deze zwangerschapscursus je brengt:
lichamelijke en emotionele rust tijdens je zwangerschap
weten hoe je (pers-)weeën kunt opvangen
weten in welke houdingen je kunt bevallen
minder last van zwangerschapskwaaltjes
een bevalling die makkelijker, relaxter en minder pijnlijk kan verlopen
een zelfverzekerde partner die jou kan ondersteunen tijdens je bevalling
verbinden met je kindje tijdens de zwangerschap
verbinding met andere aanstaande moeders die rond dezelfde datum zijn uitgerekend
een terugkomles met baby’s na de bevalling
makkelijk lessen ruilen als je een keer niet kunt
toegang tot de online omgeving met aanvullend lesmateriaal
kleinschalige groepen van maximaal 10 personen
Postnatale yoga cursus met je baby in Amsterdam
De postnatale yoga cursus in Amsterdam biedt je de gelegenheid om samen met je baby én met andere nieuwe moeders op een leuke en veilige manier te werken aan het lichamelijke herstel na je bevalling.
In deze cursus bewegen we in kleine groepen, met veel aandacht voor jouw herstel en ruimte om weer terug te komen in je lichaam. Een fijne les om ontspannen te bewegen, te verbinden met je baby en ervaringen te delen met andere moeders.
Wat deze postnatale yoga cursus je brengt:
een wekelijks moment van ontspanning en verbinding. Je kindje is meer dan welkom
yogalessen gericht op het versterken van de bekkenbodem, buikspieren, onderrug en benen
oefeningen voor het losmaken van spanning in rug, nek en schouders
ruimte voor het uitwisselen van ervaringen met andere nieuwe moeders
toegang tot een online lesomgeving met gerichte oefeningen en korte yogalessen voor thuis
kleinschalige groepen van maximaal 8 personen, met veel ruimte en aandacht voor persoonlijke vragen
Heel ontspannen en tegelijkertijd informatief en leer je veel. Goed gevoel om zo je bevalling in te gaan. Ook de partnerlessen zijn heel fijn. Mijn vriend was daar door goed op de hoogte wat te verwachten.
Cursussen bij jou in de buurt
Amsterdam Oud-West Het Geboortecentrum
Het Geboortecentrum is gelegen in de straat die het ‘geboortestraatje’ wordt genoemd. Zo vind je de cursusruimte voor onze zwangerschapscursus boven het consultatiebureau.
Amsterdam Zuid Yoga Spot
Yoga Spot in Amsterdam-Zuid is een fijne yogastudio, waar wij sinds jaar en dag onze cursus zwangerschapsyoga aanbieden. De studio ligt op een prachtige locatie: naast het Olympisch Stadion.
Amsterdam Jordaan De Nieuwe Yogaschool
De Nieuwe Yogaschool biedt yoga, pilates en ademwerk lessen, lerarenopleidingen, workshops en meer. Zowel in de studio’s in de Jordaan Amsterdam als online.
Ook online te volgen
Voor als je niet in Amsterdam woont
Online zwangerschapsyoga & bevalcursus
De bevalcursus: zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding is een combinatie van milde yoga, doeltreffende ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen, en nuttige informatie betreffende je zwangerschap en bevalling.
Online zwangerschapscoaching
Zwangerschapscoaching is een een-op-een traject, helemaal afgestemd op jouw behoeften. Het bereidt je voor op je bevalling. Je kunt zelf het aantal sessies bepalen, en of kiezen voor een sessie met je bevalpartner.
Online oefeningen postnatale yoga met je baby
Voor je postnatale herstel vind je hier korte lessen met ademhalingsoefeningen, bekkenbodemspieroefeningen en yogalessen voor ontspanning en krachtopbouw die je ook samen met je baby kunt doen.
Wij zijn The House of Balance
Al meer dan 10 jaar verzorgt The House of Balance de inmiddels succesvol gebleken bevalcursus & zwangerschapsyoga in Amsterdam. Specialisten op het gebied van zwangerschapsyoga, geboortevoorbereiding en postnatale yoga. gepassioneerd, kundig en betrokken. Tevens bieden we 1-op-1 trajecten of cursussen aan. En niet alleen tijdens je zwangerschap. Ook na je bevalling kun je bij ons ontspannen, werken aan je herstel en verbinden met je baby, bij onze postnatale yoga en babymassage cursus. We zijn altijd bereikbaar als je vragen hebt. Dat alles doen we vanuit ons hart, zodat jij met een warm gevoel op deze bijzondere periode kunt terugkijken.
